Wie lange soll man schlafen? Ein paar Infos

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Infos - Boarsgaming.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Jetzt arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deswegen schlafen zahlreiche Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt die richtige Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Derzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, zu lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.

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